科学研究标明,备孕的时分吃坚果优点多多,由于坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质,不只可增强体质、防备疾病,还有助于宝宝的智力发育哦,主张能够多食用。女人在备孕期间适量食用一些坚果不只可增强体质、防备疾病,还有助于日后宝宝益智健体。
合适女人备孕吃的坚果1:核桃 核桃不只具有补脑、健脑的成效,其含有的磷脂还有增加细胞生机的效果,能增强机体抵抗力,可促进造血,合适女人备孕期间食用。 备孕吃的坚果2:花生 备孕吃的坚果3:榛子 榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养物质,有明目、健脑等成效,预备怀孕期间女人食用对身体有很大的优点。 备孕吃的坚果4:开心果。